Здоровый образ жизни - способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Современный подход к медицине утверждает, что, следуя рекомендациям по здоровью и ведению здорового образа жизни, возможно, минимизировать риск возникновения заболеваний сердца. Заметное уменьшение смертности в результате сердечных заболеваний за последние 30 лет было вызвано скорее не введением новых методов лечения, а повышенным вниманием к факторам риска, свидетельствуют данные статистики. При этом медики подчеркивают, что соблюдения правил здорового образа жизни и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – дело жизни пациента, а не врача.

Самый эффективный способ уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – изменение образа жизни, вырабатывая полезные привычки. Как это сделать? Осознанно работать над собой.

Пять принципов здорового образа жизни

Если следовать всего пяти принципам здорового образа жизни можно сократить риск появления сердечного приступа на 90%, а если всего лишь правильно питаться этот процент может достигнуть 50%.

Что же за пять принципов здорового образа жизни, которые ведут к улучшению состояния больных сердечнососудистыми заболеваниями?

Принципы здорового образа жизни:

- умеренный прием алкоголя

- здоровое питание

- ежедневные физические упражнения

- нормализация веса

- отказ от курения, в том числе и пассивного.